Vinny20 2 Postado Janeiro 5, 2013 às 17:46 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 17:46 Galera esta ae a minha dieta Bulk,gostaria que vc's avaliassem para mim ;D Segui todas as dicas do pessoal,espero que esteja correta,criticas e sugestões serão bem vindas! Idade:19 Anos Altura:1,72 Peso:73 kg BF:Entre 17-19 Fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J4CK 27 Postado Janeiro 5, 2013 às 19:46 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 19:46 Pode colocar com pouco mais de proteínas ai. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Matheus 1 Postado Janeiro 5, 2013 às 20:19 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 20:19 Aumenta proteina pra 2~2,5g/kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinny20 2 Postado Janeiro 5, 2013 às 22:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 22:50 (editado) Aumenta proteina pra 2~2,5g/kg. devo acrescentar mais algum alimento com proteina(1 ovo) ou vc fala que devo aumentar a quantidade ao lado da dieta(Protein e Carb / Kg)? Editado Janeiro 5, 2013 às 22:51 por Vinny20 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinny20 2 Postado Janeiro 6, 2013 às 16:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 16:22 Aumenta proteina pra 2~2,5g/kg. estou na faixa de 3g/kg , estou ingerindo 217,9g de proteina diaria / 73kg corporal = 2,98g/kg ou estou errado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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