Execução De Exercicio [ Ajuda ]

[GabrielMDS 41]

Eae galera beleza ? Faz pouco tempo que cheguei do meu treino e hoje eu decidi fazer diferente... Eu desde que comecei sempre executava os exercicios com uma velocidade normal e com pesos que eu aguentava, porém, hoje eu tentei de uma forma diferente. Acabei diminuindo um pouco a carga mas não muito e realizei os exercicios em uma velocidade mais lenta demorando em torno de 4 segundos em cada fase ( positiva - negativa ).. Eu senti bem mais o musculo ser trabalhado comparado ao treino que eu utilizava uma velocidade normal, nem muito rapido nem muito devagar, gostei bastante....

Ja dei uma olhada em alguns topicos aqui do forum e sei que cada um se adapta melhor com um tipo de treino e etc, mas a minha duvida é a seguinte:

Será que é valido eu continuar a treinar desta forma ? Sentir o musculo sendo mais trabalhado pode-se dizer que vou ter um melhor desenvolvimento, resultado ?

Só pra lembrar meu treino é ABC2x.

Estou sempre pesquisando pra saber o que posso melhorar, incluir ou alterar no meu treino pra que possa torna-lo mais eficaz haha, acho que é a curiosidade de iniciante que nem metade de quem começa tem...

Obrigado !

[Bossal 21]

Pode puxar rápido e segurar na negativa, se quiser no final das series em alguns exercícios especificosque se interessar-se de passo fazer isotensao por 3-6 segundos.

te*

[Vinaaxp 9]

Cara na verdade, cada velocidade vai pegar um tipo de celular muscular, o certo seria voce ir variando, as vezes treino rapido, as vezes devagar e tal,

[GabrielMDS 41]

Aah blza, eu achei que pegava mais e tals...

Vou tentar focar mais na parte negativa tentando segurar por mais tempo...

Vllw !

[Heraldo Costa 47]

Eae galera beleza ? Faz pouco tempo que cheguei do meu treino e hoje eu decidi fazer diferente... Eu desde que comecei sempre executava os exercicios com uma velocidade normal e com pesos que eu aguentava, porém, hoje eu tentei de uma forma diferente. Acabei diminuindo um pouco a carga mas não muito e realizei os exercicios em uma velocidade mais lenta demorando em torno de 4 segundos em cada fase ( positiva - negativa ).. Eu senti bem mais o musculo ser trabalhado comparado ao treino que eu utilizava uma velocidade normal, nem muito rapido nem muito devagar, gostei bastante....

Ja dei uma olhada em alguns topicos aqui do forum e sei que cada um se adapta melhor com um tipo de treino e etc, mas a minha duvida é a seguinte:

Será que é valido eu continuar a treinar desta forma ?

sim..é valido

Sentir o musculo sendo mais trabalhado pode-se dizer que vou ter um melhor desenvolvimento, resultado ?

pelo o que vc disse provavelmente

[GabrielMDS 41]

Vou iniciar então estes treinamentos como disse, não tão lentamente na parte positiva mas sim na negativa... Eu achei bem melhor treinar assim do que socar peso e rezar pra acaba o exercicio ou com execução em uma velocidade normal..

Vllw !

[Bossal 21]

Vou iniciar então estes treinamentos como disse, não tão lentamente na parte positiva mas sim na negativa... Eu achei bem melhor treinar assim do que socar peso e rezar pra acaba o exercicio ou com execução em uma velocidade normal.. Vllw !

Claro, mto melhor segurar a negativa, recruta mais fibras, ótimo para aumento de força e volume muscular, waldemar Guimarães fala sobre isso.