Duvida

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galera queria saber se é normal perder um pouco a força depois de duas semanas sem malhar.

começei a tomar creatina dymatize a uma semana atraz sem malhar e hoje quando fui treinar não notei nada diferente só deu um pump loko depois do treino.

queria sabe quanto tempo demora para dar força a creatina. Nessa semana que tomei engordei 3 kg que deve ser pura agua, mais força nada parece até que piorou rs.