oaharba 63 Postado Agosto 20, 2014 às 11:58 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 11:58 Construindo seu Foam Roller Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Agosto 20, 2014 às 16:47 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 16:47 (editado) Ae galera... como as imagens do 'fazendo uma barra fixa' não tão carregando... eu achei um video com uma bem legal e fiz um projeto e estou postando aqui. Se o dono do tópico quiser por lá... vai gastar em média 80 reais! Link (30s aparece ela e 1:50 o cara usa ela) Imagem com a estrutura está abaixo, aqui vai o material: Você precisa de: -4 metros de madeira tipo caibro com grossura de 10x5cm ou 12x6cm. 2x 80cm 2x 50cm 2x 70cm 4 parafusos grandes com chapa e porca para atravessar na parede 2 parafusos de ponta para madeira 4 pregos Cola de madeira Barra em tubo de ferro com 1,20m (ou o tamanho que quiser) 50mm de diâmetro e parede de 2mm Editado Agosto 20, 2014 às 16:48 por Pedro Paulo F. Schmitt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felmg 166 Postado Agosto 20, 2014 às 16:52 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 16:52 Pra não abrir outro tópico, já talvez pode por lá no primeiro... será que aguenta eu? (100kg) http://www.theleanberets.com/wp-content/uploads/2013/05/Bars-PVC-High.pdf Rapaz a minha parelala e quase igual a essa dai, feita usando aqueles canos de PVC marrom, chia um pouco, mais acredito que se usar na base cimento por dentro dos canos para de chiar, ah sim, eu peso 100 Kg e faço com mais 10 kg extras, e tem aguentado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Agosto 20, 2014 às 17:36 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 17:36 Rapaz a minha parelala e quase igual a essa dai, feita usando aqueles canos de PVC marrom, chia um pouco, mais acredito que se usar na base cimento por dentro dos canos para de chiar, ah sim, eu peso 100 Kg e faço com mais 10 kg extras, e tem aguentado. Legal, valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Agosto 25, 2014 às 19:53 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2014 às 19:53 sim, ia comentar isso, eu tenho 2 parallettes de pvc marrom, com 50 cm de comprimento, e eu consigo ficar em uma trave só tranquilo, pesando 80 kgs, mas se for muito comprido não sei se aguenta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anaglass 9 Postado Outubro 28, 2014 às 16:44 Compartilhar Postado Outubro 28, 2014 às 16:44 Leg press caseiro, alguém me ajuda?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TarzanBW 67 Postado Maio 28, 2015 às 18:29 Compartilhar Postado Maio 28, 2015 às 18:29 Leg press caseiro, alguém me ajuda?? http://www.youtube.com/watch?v=MWiR-FZfCn4 Uma boa alternativa é procurar um bom marceneiro e fazer um suporte no estilo desse do video..vai ficar um leg press mais rústico..mas dá pra quebrar um galho.. ÁlvaroShiokawa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Claudio Coco 12 Postado Maio 28, 2015 às 23:55 Compartilhar Postado Maio 28, 2015 às 23:55 Assista a "How to Build a Gym BENCH - DIY DUDES" no YouTube - ÁlvaroShiokawa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Praise 347 Postado Maio 29, 2015 às 01:56 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 01:56 Assista a "How to Build a Gym BENCH - DIY DUDES" no YouTube - já vi esse video é muito bom mesmo o cara ensina a fazer um banco reto de madeira de excelente qualidade e baixo custo. ÁlvaroShiokawa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igorn 52 Postado Junho 25, 2015 às 23:12 Compartilhar Postado Junho 25, 2015 às 23:12 (editado) Galera vejam só essa página: http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/Isotonic.html Tem muitas coisas que podem ser feitas em casa! Exemplo: kettlebell kkk Editado Junho 25, 2015 às 23:13 por igorn Norton, MatheusShapeProjeto e ÁlvaroShiokawa reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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