gustavo_performance 0 Postado Janeiro 2, 2013 às 22:02 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 22:02 Bom eu estava em cutting durante somente 1 mes, nao sou gordo, mas estava com umas gordurinhas indesejaveis, intao perdi 4 kg de gordura, agora pretendo começar uma dieta de bulking limpo pra hipertrofia com a suplementação de whey+ creatina A dieta de cutting vai ser parecida com a de bulking, mas a de bulking vai ter 300 kcal a mais do que preciso, queria saber se pode acontecer o efeito rebote ou devo fazer dieta de manutenção primeiro pra depois começar o bulking? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 2, 2013 às 22:04 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 22:04 Faça consolidação mano, se vc sair de um cutting e pular pro bulk vc vai aumentar seu bf. Faz a dieta de manutenção, mantenha o peso por 3~4 semanas ai sim inicia o bulk, aumente aos poucos as calórias até chegar no excedente desejado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Janeiro 2, 2013 às 22:04 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 22:04 nao , faça manutençao de calorias e aumentando aos pocos muitos mandam ficar meses mais eu fiquei 1-2 semanas e nao mudo nada abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_performance 0 Postado Janeiro 2, 2013 às 22:30 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 22:30 mas se euu entrar bulking agora com umas 300 kcal somente, eu vo ganhar aqueles quilinhos de volta ou vou ganhar a mais do que eu tinha antes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:11 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 01:11 mas se euu entrar bulking agora com umas 300 kcal somente, eu vo ganhar aqueles quilinhos de volta ou vou ganhar a mais do que eu tinha antes? Como assim não entendi... você diz não consolidar e já cair para o bulk? provavelmente vai ganhar umas gordurinhas sim mano! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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