Opinião Sobre Treino Da Minha Namorada (15 Anos)

[marcelobra 3]

Boa tarde meninas, minha namorada é bem magrinha e tal, ela mesmo falou "quero entrar pra ganhar braço" huahuahu, isso me deixou feliz... então to afim de levar ela junto comigo no meu horario pra dar uma treinada e me ajudar la quando for preciso..

Ela tem Tem 15 anos, bem nova hehe

Eu vou treinar 3x por semana, eu pretendia fazer um ABC1x pra ela tambem, alguma recomendação sobre divisão, exercicios e o que não pode ser feito? Preciso da opinião de vocês, desculpem pelo topico, não sei se vão fechar mas beleza.. de treinamento masculino entendo de boa, mas mulher nunca tive a curiosidade de entender se tem alguma diferença ou não..

A principio o objetivo dela seria ganhar MM mesmo, hipertrofia, sem pressa, por ela ser nova, mas que ja começe a se ambientar.. corpo dela é bem legal, magrinha mas bonito.. quero aproveitar que ela é bem parceira pra fazer ela entrar nesse mundo, que tem muitos beneficios

Beijo!

Editado Janeiro 2, 2013 às 16:34 por marcelobra

[pablomariz 21]

ABC1x seria no caso Seg/Qua/Sex?

Se sim, podia fazer um fullbody, variando os exercicios em cada dia.

[marcelobra 3]

ABC1x seria no caso Seg/Qua/Sex?

Se sim, podia fazer um fullbody, variando os exercicios em cada dia.

Isso mesmo.. fullbody, hum.. é uma boa mesmo e tipo, tem algum exercicio restrito alguma coisa que não se possa fazer no caso em treinamento de mulheres? No caso aquele mito que supino com barra diminuia os seios e etc..

[Rodrigo Souto 338]

Isso mesmo.. fullbody, hum.. é uma boa mesmo e tipo, tem algum exercicio restrito alguma coisa que não se possa fazer no caso em treinamento de mulheres? No caso aquele mito que supino com barra diminuia os seios e etc..

Que nada mano, pode fazer o supino reto de boa! recomendo a rotina FB ou AB1,5 upper/lower

Editado Janeiro 2, 2013 às 22:26 por Rodrigo Souto

[AnaCarol 118]

Isso mesmo.. fullbody, hum.. é uma boa mesmo e tipo, tem algum exercicio restrito alguma coisa que não se possa fazer no caso em treinamento de mulheres? No caso aquele mito que supino com barra diminuia os seios e etc..

Não precisa se preocupar não, ela pode fazer supino sim.

Claro que, com o tempo, conforme ela for se desenvolvendo, talvez não seja interessante estimular muito os peitorais... Mas isso quando você começar a visualizar as marcações.

Mas vai muuuuito tempo pra isso rsrsrs.

Quanto à diminuir os seios, isso tem a ver com a diminuição do BF de modo geral, não é uma consequência do supino em si.

[Ca_Carol 2]

Isso mesmo.. fullbody, hum.. é uma boa mesmo e tipo, tem algum exercicio restrito alguma coisa que não se possa fazer no caso em treinamento de mulheres? No caso aquele mito que supino com barra diminuia os seios

Com certeza diminiu os seios... Eu perdi muito seio qdo malhava pra valer (ainda bem q inventaram protese de silicone kkk)

Seios sao formados por gordura.. e gordura queima...

[marcelobra 3]

E ABC1x, dividindo em:

SEG - Peito\Costa\Ombro\Braço

QUARTA - Quadriceps e Tibial Anterior

SEXTA - Isquiotibiais e panturrilha

Ficaria bom pra ela que é iniciante?

No caso divisão de superiores e inferiores

Editado Janeiro 3, 2013 às 02:39 por marcelobra

[TheyCallMePeter 1170]

21 anos pegando uma de 15 ai sim ein

Editado Janeiro 3, 2013 às 03:30 por TheyCallMePeter

[marcelobra 3]

21 anos pegando uma de 15 ai sim ein

Que tal cuidar mais da sua vida, frango

Se não sabe merda nenhuma de treinamento (pelo jeito) então não poste ok

Então meninas, o que voces acham sobre esse treino dividido em superiores e inferiores?

Editado Janeiro 3, 2013 às 22:37 por marcelobra

[Mari RS 1]

Oi.

Prefiro um treino ABC dividindo os membros superiores dos inferiores.

Ou como ela é iniciante mesmo faça um AB para iniciar (1º mês) e ver omo ela se adapta melhor.

E já que ru que esta "cuidando" da uma orientada tbm na alimentação.

Bons treinos.