Diário Do Gordo - 113,4Kg

[bagaceirababy 36]

Sinceramente eu acho melhor vc esperar secar um pouco, antes de partir pros termogenicos, pq ai quando o peso começar a estacionar e ser mais dificil de perder, vc vai ainda ter "uma carta na manga". Se vc usar todas as suas armas de uma vez, vai ficar mais complicado quando chegar nos quilos finais e ai vc vai ter que ciclar e vai perder tempo, e etc.

[Rpm 6]

- Já ouviu falar em JEJUM INTERMITENTE ?

- Qual sua altura ?

[nandoloanda 0]

nunca ouvi falar em jejum intermitente...

tenho 1,78m

[bagaceirababy 36]

Olha tou fazendo leangains, mas sinceramente acho melhor vc se adaptar ao defict calorico pra depois tentar algo do tipo jejum intermitente, pq vc fica MUITO fraco no começo...principalmente se for pra fazer atividade física de alta intensidade. Agora vc devia por umas fotos, é até melhor pra assim vc acompanhar seu progresso e avaliar melhor o fisico pra ir fazendo uns ajustes na rotina.

[candidowe 1]

Vc citou o ripp,um amigo usou e disse que nao deu resultado(mesmo seguindo dieta e pegando firme nos treinos).

Eu esperei praticamente 5 meses pra tomar um termo.....no começo é mais facil perder peso,depois complica