Dieta

[JulianoT 0]

Idade: 28 anos

Peso: 105 Kilos

Altura: 1.78

7:00

· 2 Cápsulas de BCAA

· Termo Manipulado (Cafeína 300mg, Citrus Aurantium 500mg, Pholia Negra 100mg)

· 1 Cápsula de chá verde

Faço 1 hora de Bicicleta Ergométrica

8:30

· 200 ml de Leite Desnatado

· 1 Fatia de Pão de Centeio Light Integral

11:30

· 2 Unidade de Castanha do Pará

14:30

· 150g de Peito de frango

· Salada (folhas ou Pepino)

· 1 colher azeite de Oliva

17:00 Treino

18:30 Pós Treino

· 30 g Whey Protein Isolado

· 50g de Aveia

· 30 g de Malto

· 2 Ovos Cozidos

Porque ai vou pra facul e não sei se como mais algo..chego e já dormu....

Galera eu não entendo muita de calorias e números e etc. em dietas

Mais avaliem, por favor. quero perder peso..já fiz aquela dieta de Proteína

Porem acha que ela não funciona mais pra mim. rsrs não perco mais nada

Queria uma com baixo Carbo, mais não zera pq fico fraco e não consigo treinar

Obrigado a todos pela ajuda...