bomberman100 7 Postado Junho 18, 2009 às 21:44 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 21:44 Po 2,5g de proteina nem em cutting chego a isso, acho muito poco minimo pra mim eh 3 o carb 2 eh de boa, e fat ta quanto? Quanto a dieta acho que tem que manter seu braço ta roliçasso, se nao fosse pela veia embaixo do antebraço nao diria nem que treina, vamo que vamo agora tem que secar senao nao aparece hehe.. abraços Gordura em torno de 0.7g/kg/peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mahal 5 Postado Junho 18, 2009 às 21:49 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 21:49 Po ai sim gostei ein 0,7 show..um dia ainda consigo chegar nisso dai hehe..vamo que vamo virar os novinhos freaks oiahioahoiha.. Abraço mlke!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Junho 19, 2009 às 03:53 Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 03:53 mano Rimonabanto é doido,tem q cuidar heim... se ta é doido passar de 120mcg clembuterol,é perigoso d+mano,qdo ver capota=/ se o dianabol dava retensão junto a massa e força e vc buscava crescer1° pq usou clembuterol? obvio q é p/secar+não entendi usar os 2juntos,apenas curiosidade bons ganhos mano me add no msn [email protected] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Junho 21, 2009 às 20:09 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2009 às 20:09 Ai pessoal, tirei mais umas fotos esse FDS! Eu sai um pouquinho da dieta mais não acho que irá fazer muita diferença. Agora o negócio vai ser seguido á risca até agosto pelo menos. Fotos retiradas por questão de provacidade. E ai, o que acharam? Eu senti que a qualidade melhorou um pouquinho ja, mais ainda é muito cedo pra falar! Ah...e esse FDS tem campeonato de fisiculturismo no ibirapuera hein galera, quem for de SP capital ai dá um toque pra se encontrar la! Abraços a todos e amanhã posto novas medidas(espero que tenham melhorado). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayann 3 Postado Junho 21, 2009 às 20:15 Compartilhar Postado Junho 21, 2009 às 20:15 agora sim deu pra ver q ta coxudo. acompanhando ai cara... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 21, 2009 às 20:31 Compartilhar Postado Junho 21, 2009 às 20:31 tua pantu é maior que mixa coxa jhaehiuae tá coxudao em lek dps posta aew como foi o camp abraço bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 22, 2009 às 01:38 Compartilhar Postado Junho 22, 2009 às 01:38 Sem camisa tá pala... mas de roupa tá fera! Mas de boa... bulkão! Mas cuidado pra não exagerar que depois pra secar é tenso. Não to postando.. mas to acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Junho 22, 2009 às 15:59 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2009 às 15:59 Novas medidas: Braço:42,5 Antebraço:34,5 Coxa:72 Panturrilha:45 Tórax:128-129 Bom, a qualidade da perna melhorou já e do peitoral e dorsal também. A panturrilha além de ter aumentado esta dividindo em 2 já, está legal. Meu braço deu uma crescida, fiquei feliz .Rumo aos 50 né.... Acho que vou manter os aeróbicos em 3x/semana mesmo porque eu fui correr no sábado e quando deu 20 minutos de corrida meu joelho começou a doer ai eu parei e vou ficar sem correr uns tempos, agora vai ser só bicicleta mesmo. E ai, o que acharam dos resultados? Abraços a todos que estão acompanhando, postem ai galera, valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Junho 22, 2009 às 16:14 Compartilhar Postado Junho 22, 2009 às 16:14 pqp q inveja do tamanho de sua perna mano, se eu tivesse ao menos essa panturrilha e só 70cm coxa eu tava perfeito kkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Junho 22, 2009 às 16:27 Compartilhar Postado Junho 22, 2009 às 16:27 muito bom mesmo mano vamo que vamo abraço e bons treinos.acompanhando sempre aki. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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