Luizão 2 Postado Maio 6, 2009 às 04:37 Compartilhar Postado Maio 6, 2009 às 04:37 cara tipo eu acordo umas 8 ou 9 merendo um pão com ovo, espero até as 12 pelo almoço como oq tiver né(feijão, arroz, carne/ frango, macarrão, etc), como o tanto q me satisfaz(não é muito + tb num é pouco), vou para o colegio, ai fico sem comer nada até voltar, q é +- umas 5:00 a 5:30, como uma pão com presento e queijo, espero uns 30 min ai saio para malhar, qunado volto +- umas 7:30 tomo o whey com maltodextrina, q aliasis do o maior valor q porra gostosa aquela, depois janto, qunado não tem janta(maioria das vezes) como um Xburgue com ovo e tudo +, ai fico sem comer até dar fome denovo q é umas 11 por ai, geralmente não tem oq eu comer, aqui e casa a galera num da muito valo a essas parada saudavel não, ai tomo um nescal daqueles de caixinha e ja era, vo comer algo so antes de dormir, geralmente é leite... iai oq acham da minha dieta diaria? Tá mieo ruimzinha essa dieta ae. No seu colegio não tem recreio? Leve um pão integral com peito de frango com queijo branco. E tem que jantar rapaz e nada de "xbunger" e nem fritura. Bom, antes de durmir vira uma albumina com leite e pra acompanha amendoins. De uma olha neste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/Exemplo-De-Dieta-t121.html E sim o whey da Probiotica é bom, mas ganhos só vem com: alimentação, descanço e treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusfbz 0 Postado Maio 6, 2009 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2009 às 12:35 humm, entendo obrigado ai galera pelas informações e tal, ja marquei consulta com a nutricionista.... agora minha ultima duvida, na hora de tomar whey proten, eu tomo uma ou duas medidazinha daquela q vem nele? pq tipo num sei se as 30g q falam é so 1 ou duas medidas me tirem so mas essa duvida por favor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Maio 6, 2009 às 13:51 Compartilhar Postado Maio 6, 2009 às 13:51 cara tipo eu acordo umas 8 ou 9 merendo um pão com ovo, espero até as 12 pelo almoço como oq tiver né(feijão, arroz, carne/ frango, macarrão, etc), como o tanto q me satisfaz(não é muito + tb num é pouco), vou para o colegio, ai fico sem comer nada até voltar, q é +- umas 5:00 a 5:30, como uma pão com presento e queijo, espero uns 30 min ai saio para malhar, qunado volto +- umas 7:30 tomo o whey com maltodextrina, q aliasis do o maior valor q porra gostosa aquela, depois janto, qunado não tem janta(maioria das vezes) como um Xburgue com ovo e tudo +, ai fico sem comer até dar fome denovo q é umas 11 por ai, geralmente não tem oq eu comer, aqui e casa a galera num da muito valo a essas parada saudavel não, ai tomo um nescal daqueles de caixinha e ja era, vo comer algo so antes de dormir, geralmente é leite... iai oq acham da minha dieta diaria? ta escrito no pote se eh uma medida,1 e meia ou duas veio um scoop junto nw veio? agora em off foi meio estranho o q vc falou kkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Maio 6, 2009 às 13:58 Moderador Compartilhar Postado Maio 6, 2009 às 13:58 agora em off foi meio estranho o q vc falou kkkkkkkkkkkkkkk KKKKKKKKKKKKKKK Realmente, tem q rir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusfbz 0 Postado Maio 6, 2009 às 14:08 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2009 às 14:08 humrum mano vei o medidor sim, para mim tem nada estranho ai não pow... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Maio 6, 2009 às 14:13 Compartilhar Postado Maio 6, 2009 às 14:13 oloco velho le de novo eu nw me aguento to quase morrendo aki de tanto rir kkkkkkkkkk e ai no pote nw vem quantos medidores tem q colocar pra dar a quantia certa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Maio 6, 2009 às 14:36 Compartilhar Postado Maio 6, 2009 às 14:36 cara tipo eu acordo umas 8 ou 9 merendo um pão com ovo, espero até as 12 pelo almoço como oq tiver né(feijão, arroz, carne/ frango, macarrão, etc), como o tanto q me satisfaz(não é muito + tb num é pouco), vou para o colegio, ai fico sem comer nada até voltar, q é +- umas 5:00 a 5:30, como uma pão com presento e queijo, espero uns 30 min ai saio para malhar, qunado volto +- umas 7:30 tomo o whey com maltodextrina, q aliasis do o maior valor q porra gostosa aquela, depois janto, qunado não tem janta(maioria das vezes) como um Xburgue com ovo e tudo +, ai fico sem comer até dar fome denovo q é umas 11 por ai, geralmente não tem oq eu comer, aqui e casa a galera num da muito valo a essas parada saudavel não, ai tomo um nescal daqueles de caixinha e ja era, vo comer algo so antes de dormir, geralmente é leite... iai oq acham da minha dieta diaria? HUmmmmm ASHUahisaSHAUhaiusaihSHUas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusfbz 0 Postado Maio 6, 2009 às 16:26 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2009 às 16:26 e ai no pote nw vem quantos medidores tem q colocar pra dar a quantia certa? tipo ele fala q é para tomar até 2 porções por dia, mas minha duvida é se a porção q ele fala é 1 medida ou duas... entende? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Maio 7, 2009 às 00:43 Compartilhar Postado Maio 7, 2009 às 00:43 tem escrito também, la na tabela nutricional: 'porção de Xg (X medidas)" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusfbz 0 Postado Maio 7, 2009 às 01:00 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2009 às 01:00 vlw ai galera tirei minhas duvidas e tal, brigaçao ai pelas dicas e criticas construtivas e tudo + brigadão mesmo ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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