Loko porém sensato 0 Postado Dezembro 30, 2012 às 11:28 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 11:28 Treinei intensamente essa semana, e quando cheguei em casa, me alimentei igual a um louco. Com essa nova série (4x10) aliada a uma alimentação razoável, obtive leves resultados, me agradaram um pouco. Não faço uso de suplementação, nem nunca fiz. Treino há 1 ano e dois meses, mas já nota-se um pequena diferença corporal (comecei com 23 cm de braço relaxado, hoje tenho 31 rsrsrs)... Então minha dúvida é: depois do treino, o músculo leva quantos dias ou horas para crescer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Dezembro 30, 2012 às 16:55 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 16:55 se você quiser chegar a algum lugar nessa vida, terá que aprender a pesquisar as coisas. conhece um site chamado google? bibliotecas? .......... http://www.buildingmuscleworldwide.com/mbb/how-long-to-build-muscle Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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