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[Avaliação]Dieta Para Emagrecer


Ricardo Alves

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21 anos

1,82 m de altura

110 kg

Olá, sou novo no fórum, já tinha dando uma pesquizada sobre dietas e etc.

comecei a malhar em fevereiro, mas parei tem 3 meses, já tinha perdido 15 kgs, mas agora engordei 7 denovo :x

montei essa dieta, mas acho que o deficit ta muito grande, alguem pode me ajudar ?

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