Dúvida Em Combo De Suplementos

[marcelooo]

Eai galera....
Tô com uma dúvida aqui um tanto quanto facil de responder pra gente experiente... Mas como não é meu caso e não tenho vergonha de perguntar, ai vai..

Lendo uns posts aqui no site, tô pensando em tomar (avaliando só a suplementação, ou seja, sem considerar a alimentação)

Café da manhã:
Albumina

Pré Treino:
Creatina (2,5g)
Hipercalórico
Albumina (equivalente a 15g de proteína apenas)

Pós Treino:
Whey
Dextrose
Creatina (2,5g)

Ultima Refeição
Albumina

Minhas Dúvida:
Tô fazendo besteira?
posso tomar a creatina 2 meses seguidos?
Hipercalórico + Creatina presta?

abraço galera! espero que me ajudem!

Editado Dezembro 28, 2012 às 01:29 por marcelooo

[Dante.94]

Cara por mim hipercalórico é uma perda de dinheiro, vale bem mais você investir numa alimentação de ogro, além de que ao invez de comer pó vai comer comida com algum sabor, nutritiva e que esteja dentro dos seus macros, creatina não precisa no pré, não vai te dar uma força extra nem nada, joga no pós os 5 gr, albumina tá certo, mas de manhã sinceramente eu trocaria a albumina por Whey ao acordar, e se continuar o hipercalórico divide as doses entre café da manhã e pós treino, não pré.

Qual hiper que você comprou?

[marcelooo]

Dante,
Não comprei nada ainda.
Tô com o pedido no corpo perfeito, e queria saber a opinião do povo aqui antes de fechar...

Então, preferiria o Whey de manhã também, mas é bem mais caro né....
:S
Acha que não vira o hiper então? Tava escolhendo aqui....

Editado Dezembro 28, 2012 às 01:39 por marcelooo

[Dante.94]

Po cara se liga, olha os Wheys da Growth, se for pegar Whey gringo importa e não compra aqui no brasil, whey por 160 conto é um estupro psicologico, ou importa ou pega um nacional mesmo como da Growth, Weddys , Vulgo seilá tem varios e vão sair bem mais baratos, têm a mesma qualidade dos importados, a única merda é o sabor hauahauahu mas você consegue sobreviver

[marcelooo]

entendi... kkkk
Mas continuo com a abulmina assim msm?
antes de dormir, por exemplo?
ou substituo por whey tbm?

[Dante.94]

Antes de dormir manda albumina ou caseína, eu compraria caseína, absorção é bem mais lenta que a da albumina, além de que albumina traz uns colaterais um tanto...indesejaveis...

[marcelooo]

Beleza cara! Valeu...

Aguardo novas sugestões...

[Dante.94]

E a questão da creatina cara, por mim não tem nenhum problema usar por mais de 2 meses, eu to usando já faz uns 4 hauahuaha, não tenho tido nenhum problema, exames de sangue tão tudo ok e pá

[marcelooo]

kkkkkkkkkk eita...
é que tá virando mano?
tá tomando o que?

[Glauber19]

Caseina é melhor que albumina, porem tem um CxB muito ruim.

Fica a decisão pra vc: Pagar o CxB ruim da Caseina ou ir de Albumina

[marcelooo]

vou na albumina mesmo, pelo fato de ser beeem mais barato...
Mas o resto tá de boa?
o que acham?
Tô pensando em comprar uma creatina de 400g... tá barato até.. Só que isso equivale a 80 dias..... Tem problema??

[FrangoBolado]

Eu acredito que não. Mas você vai ter que ingerir muita água para compensar o trabalho excessivo do fígado

[Glauber19]

Nao tem problema, nao ha trabalho excessivo.

[marcelooo]

E creatina é melhor tomar pré e pós?
Ou só pós?

fiquei em dúvida depois de ler esse artigo:
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/19223-horarios-em-que-o-whey-protein-e-a-creatina-aumentam-o-crescimento-muscular/

[Glauber19]

Tanto faz, a creatina que vc toma nao influencia no treino do dia que vc tomou.

Eu prefiro mandar apenas no pós, mas acredito que tanto faz.

[Dante.94]

Pós, pré creio que seja inutil, já testei e nunca senti diferença, mas ai foi comigo né...

[marcelooo]

entendi.... vou tomar tudo no pós mesmo, por ser mais fácil...
junto com o whey e a dextrose!

[Carl0s]

Eu tiraria da albumina do pre-treino e colocaria antes de dormir e ao acordar. Colocaria a creatina toda no pós. Tiraria o hipercalorico, pois acho que não vale a pena, a não ser que seja um TOP. E pode tomar a creatina por 2meses sim, agora não faça a saturação.

[marcelooo]

Eu tiraria da albumina do pre-treino e colocaria antes de dormir e ao acordar. Colocaria a creatina toda no pós. Tiraria o hipercalorico, pois acho que não vale a pena, a não ser que seja um TOP. E pode tomar a creatina por 2meses sim, agora não faça a saturação.

não comprei o hipercalórico mesmo... Fiquei com o Whey, Albumina e Creatina mesmo....

Eu tô pensando em tomar albumina no pré treino porque vi que proteina no antes de treinar da diferença sim...

vou fazer o teste....

e albumina é beeeeem mais barato que whey, então não faz tanta diferença se nao der nada....

Tô pensando em comprar colágeno agora... Sera que ajuda a previnir estrias?? :S

[Glauber19]

Tbm uso albumina no pré.

Esse colageno eh Besteira , pretende crescer tao rapido assim?

[marcelooo]

nem é o fato de cresce tão rápido, mas se eu fiquei com estrias nas costas sem suplementos, acho que é bom previnir né....
sou bem branco, sei lá... ;S