Rafha_MoNsTer 0 Postado Maio 7, 2009 às 16:19 Compartilhar Postado Maio 7, 2009 às 16:19 Olá sou novo aqui, mais em relação a pernas eu sempre ganhei ,perdi, ganhei denovo e ai vai... pois antes me dedicava muito as artes marciais... Acredito que cada caso é diferente de outro, ainfa mais quando falamos de biotipo. Para mim deu está dando certo comer de três em três horas, alimentação balanceada, e treino de pernas duas vezes por semanas com redução de alguns exercicios, que vc pode ver quais pod dispensar, fazendo bem concentrado e aumentando bem a carga, já que vc já está uilizando o sistema piramide, depois pode mudar o principio de confusão muscular na outra semana mudando a ordem os exercicios, ou realizando a piramide reversa. Bem ñ sei muito mais espero que possa ter ajudado. Bons resultados!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5787 Postado Maio 8, 2009 às 13:14 Moderador Compartilhar Postado Maio 8, 2009 às 13:14 Fefe, ela tem 1,59 ... então a media seria uns 49 ou 50 kg ... geralmente são 10kg a menos q a altura, até onde sei. Então se for isso ela não ta tão abaixo assim, o problema deve ser q ela ganhou gordura e não massa magra né, pq não ta usando os alimentos corretos. Nanny, vc está correta sim, + p/ quem faz musculação, acho q essa regra não vale não. C/ esse peso, ela está bem pequena e tvz até c/ mta gordura. Precisa secar e crescer, ou seja, perder gordura e ganhar massa muscular. Bjs linda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Maio 8, 2009 às 14:54 Moderador Compartilhar Postado Maio 8, 2009 às 14:54 nany , sobre isso que vc esta se referindo - altura e peso - ,acredito eu que seja valido para pessoas mais sedentárias que nao pratiquem musculaçao. 10 kg a menos que a altura ,a mulher tem que ser muito magra! ...por ex : no meu caso , eu tenho 6 kg A MAIS QUE MINHA ALTURA.e nao sou gorda ...... Pode ser! Mas tb vc não se importa em ganhar muitos musculos, na verdade é o q vc deseja né! O q a maioria das mulheres tem medo. Eu por exemplo não gosto pois tenho medo de ficar masculina, entao se eu ver q to ficando grande demais eu vou parar. Sei q esses 6kg a mais são de musculos e não de gordura, por isso não está gorda e sim musculosa. Nanny, vc está correta sim, + p/ quem faz musculação, acho q essa regra não vale não. C/ esse peso, ela está bem pequena e tvz até c/ mta gordura. Precisa secar e crescer, ou seja, perder gordura e ganhar massa muscular. Bjs linda. Eu sei amiga, mas como eu disse acima, esses quilos a mais são de musculos, e ai vai depender do que a mulher quer né! Claro que ficar exatamente 10 kg a menos não rola, agora passar demais ao meu ver é muito musculo, fica masculino, e eu não curto esse tipo de corpo. Bjin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5787 Postado Maio 8, 2009 às 15:26 Moderador Compartilhar Postado Maio 8, 2009 às 15:26 Eu sei amiga, mas como eu disse acima, esses quilos a mais são de musculos, e ai vai depender do que a mulher quer né! Claro que ficar exatamente 10 kg a menos não rola, agora passar demais ao meu ver é muito musculo, fica masculino, e eu não curto esse tipo de corpo. Bjin O problema é q ela disse q quer mais músculos. Ela quer coxÃO, bundÃO, então entendi isso c/o ficar grande. Dependendo da estrutura dela, fica bem bonito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Maio 8, 2009 às 17:02 Moderador Compartilhar Postado Maio 8, 2009 às 17:02 O problema é q ela disse q quer mais músculos. Ela quer coxÃO, bundÃO, então entendi isso c/o ficar grande. Dependendo da estrutura dela, fica bem bonito. Tb entendi q ela quer crescer, mas o qto só ela sabe né! Tb quero ficar toda grande, mas tenho limites! Passou daquilo, pra mim Nanny, fica feio e masculino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Maio 8, 2009 às 17:42 Compartilhar Postado Maio 8, 2009 às 17:42 Mais bunda de mulher não é de músculo não, se fosse era a coisa mais feia, é só ver a bunda dos fisiculturistas é em forma de >X< , e a bunda das mulheres brasileiras pelo menos e em forma de ()() oito deitado. Tem que ter o movimento, não pode ser uma bunda dura demais cheia de músculos, nem mole demais, a gordura natural da mulher nessa parte é que dá a forma arredondada, e bonita. Falou o expert XD hauhauha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5787 Postado Maio 8, 2009 às 17:54 Moderador Compartilhar Postado Maio 8, 2009 às 17:54 Falou o expert XD hauhauha Expert????? Só rindo: KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Maio 8, 2009 às 18:22 Moderador Compartilhar Postado Maio 8, 2009 às 18:22 Expert????? Só rindo: KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kek@ 4 Postado Maio 8, 2009 às 21:06 Compartilhar Postado Maio 8, 2009 às 21:06 Mais bunda de mulher não é de músculo não, se fosse era a coisa mais feia, é só ver a bunda dos fisiculturistas é em forma de >X< , e a bunda das mulheres brasileiras pelo menos e em forma de ()() oito deitado. Tem que ter o movimento, não pode ser uma bunda dura demais cheia de músculos, nem mole demais, a gordura natural da mulher nessa parte é que dá a forma arredondada, e bonita. Falou o expert XD hauhauha pior que isso é real..... a bunda GRANDE nao é feita só de musculo nao .... huahuhuhuhauahuahauh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muleke 0 Postado Maio 8, 2009 às 23:36 Compartilhar Postado Maio 8, 2009 às 23:36 i bunda grandeeee IhuLLLL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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