ndtjfacee 0 Postado Dezembro 27, 2012 às 02:41 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 02:41 Seguinte Galera Adotei um Sistema de serie que se divide Praticamente em 3 combinações de Serie, Queria saber se esta de acordo com quem Busca uma hipertrofia... Segue a Serie A - Peito - Triceps B - Biceps - Ombro/Trapezio C - Costas - Pernas Lembrando que malho Só uma combinação dessas por dia Por exemplo: Segunda Feira Treino a serie A - Peito e triceps. Terça Feira... Biceps e ombro e assim por diante... o Espaço em cada uma delas não fica Muito grande ou é o ideal mesmo malhar assim ? estava Tipo pensando em incluir o Peitoral em mais de uma.. Não sei se seria o correto.. Enfim... Obg desde já ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Dezembro 27, 2012 às 02:51 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 02:51 Isso para mim é um ABC2x normal... o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fellipe Resende Postado Dezembro 27, 2012 às 02:59 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 02:59 péssimo o melhor é assim A - Peito - Triceps - Ombro B - Biceps - Costas - Trapézio C - Panturrilha - Pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonequesti 1 Postado Dezembro 27, 2012 às 14:47 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 14:47 Tb acho que assim fica melhor péssimo o melhor é assim A - Peito - Triceps - Ombro B - Biceps - Costas - Trapézio C - Panturrilha - Pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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