Kafalil 1 Postado Maio 5, 2009 às 00:30 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 00:30 Ola galera, então to com uma dúvida, quero botar o crucifixo inclinado no meu treino mas queria saber primeiro se é um bom exercício e segundo se botando ele no treino eu tiro o supino inclinado? ele faria mais ou menos o mesmo papel do supino inclinado? valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipevieiradacunha 3 Postado Maio 5, 2009 às 01:02 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 01:02 É bom sim. Tem qm use supino inclinado e crucifixo inclinado no msmo treino, mas acho que se tu não está qrndo dar uma ênfase na parte de cima do peitoral, não tem por quê. Subtitui o supino pelo crucifixo pra fazer variação. Mas se estiver qrndo enfâse nessa área (pq está com mais difuculdade de crescer, se está proporcionalmente pqno, etc.), faz os dois, e usa como exercício isolador no final o crossover, pra não deixar a parte de baixo do peitoral sem nada. Tipo: Supino reto Supino inclinado Crucifixo inclinado Cross over Interessante tb seria se tu fizesse um dos supinos com barra e o outro com halteres. abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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