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Quais Exercicios Para Biceps E Triceps Usar?


MaRLo

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As pessoas desse forum aman o chin-up kkkkk

Para tricepis eu prefiro o frances e o testa

deve ser porque essa galera tem experiencia,

construtor de tríceps é paralelas sendo bom também supino fechado

construtor de bíceps é chin-up's sendo bom também rosca direta

pode botar uns isoladores a mais

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