brunobad 1 Postado Maio 4, 2009 às 21:27 Compartilhar Postado Maio 4, 2009 às 21:27 eae galera, me informaram akew no forum q eh bom tomar no lanche[1hra antes do treino] banana com aveia e/ou granola. Bom, faz uma semana que to cumendo 2bananas com farinha de aveia e granola[tudu junto] antes do treino, e desde então tenho tidu muita azia, me preocupa por que a unica coisa qeu alterei na minha dieta foi esse lanche. O que pode ser? '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Maio 4, 2009 às 22:38 Compartilhar Postado Maio 4, 2009 às 22:38 Meu pre-treino a um tempo atrás era quase igual ao seu a unica coisa que acrecentava era mel, e não tinha problemas com azia não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Maio 5, 2009 às 00:01 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 00:01 Tenta comer 2 horas antes do treino, vê se funciona Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Maio 5, 2009 às 00:21 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 00:21 Tenta comer 2 horas antes do treino, vê se funciona Eu ia preferir torcar o pre a comer 2 h antés, acho que comendo 2 h antes do treino, dependendo do que vc comer a reserva de energia vai estar mais baixa na hora do treino, podendo até gerar catabolismo. E na duvida faz um teste, muda o pre se continuar sentindo azia a causa não e banana com aveia e/ou granola. hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Maio 5, 2009 às 01:24 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 01:24 Tá fazendo errado, pq granola é alto ig assim como banana. Coma avéia com iogurte natural, ou avéia com coalhada sei lá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Maio 5, 2009 às 17:23 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 17:23 Kra eu tbm sofria muito com azia, putz dor incomoda d+!!! Quando eu parei com a coca cola e fritura que melhorou muito, mais sempre que sinto um pouco eu tomo logo um ENO. Outra coisa que esqueci de falar Leite tbm pode provocar azia por causa da sua acidez! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Maio 5, 2009 às 17:42 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 17:42 Tá fazendo errado, pq granola é alto ig assim como banana. Coma avéia com iogurte natural, ou avéia com coalhada sei lá. ta certo mais so de ler coalhada ja me da azia heiuaheuie eu sofro se eu comer mt em cima do treino de perna dai é foda eheh mais de resto 30min antes pra mim ta sussa sussa tenta trocar o pre treino por um pao integral com peito de peru banana e tals Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Maio 5, 2009 às 18:37 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 18:37 Erhm... Banana é IG médio! E antes do treino se come IG Baixo/Médio... Dura 2 horas bem tranquilo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Maio 5, 2009 às 18:38 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 18:38 (editado) Eu ia preferir torcar o pre a comer 2 h antés, acho que comendo 2 h antes do treino, dependendo do que vc comer a reserva de energia vai estar mais baixa na hora do treino, podendo até gerar catabolismo. E na duvida faz um teste, muda o pre se continuar sentindo azia a causa não e banana com aveia e/ou granola. hehe Erhm, comendo carbos de IG baixo/médio tem reserva bem tranquila pra 2 horas após treinar, amigo! E banana é médio IG Pelo menos em alguns sites, em outros está como alto! o.O Editado Maio 5, 2009 às 18:44 por Bizzo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Maio 8, 2009 às 22:06 Compartilhar Postado Maio 8, 2009 às 22:06 Voce pode fazer testes: Mude o tempo de ingesta pra 2 horas e depois pra 30 minutos ou imediatamente antes do treino pra ver o como seu corpo reage. Se continuar, vc pode ir tirando 1 item por vez pra saber o que exatamente ta te causando a azia..... um dia come granola com iogurte..... no outro come banana com aveia apenas.....e assim por diante... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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