Gustave 48 Postado Maio 4, 2009 às 02:58 Compartilhar Postado Maio 4, 2009 às 02:58 Bom eu acabei um tipo de série e agora fizeram para mim uma nova série para ganho de força. A série está bem característica de uma série de força, só que no primeiro exercício está escrito para que eu faça 6x6. ISSO MESMO 6 vezes 6 repetições, nunca vi isso, sempre vi 4 ou 3 e estou aqui para perguntar, Existe mesmo fazer 6 vezes 6 repetições de um mesmo exercício ? Se sim, como que isso me ajuda no ganho de força ? Bom agradeço desde já, abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeir0 0 Postado Maio 4, 2009 às 12:30 Compartilhar Postado Maio 4, 2009 às 12:30 e ae gustave blz? Bom... quanto as repetições... 3~6 = Força 8~12 = Hipertrofia 15~ou mais =É para manter a forma física Nao sei como te responder como as 6 repetições podem te ajudar... Mas esse negócio de 6 séries, nunca vi naum... Abrç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Maio 4, 2009 às 15:36 Compartilhar Postado Maio 4, 2009 às 15:36 e ae gustave blz? Bom... quanto as repetições... 3~6 = Força 8~12 = Hipertrofia 15~ou mais =É para manter a forma física Nao sei como te responder como as 6 repetições podem te ajudar... Mas esse negócio de 6 séries, nunca vi naum... Abrç Até onde eu sei é assim: 1~5 = Força 6~12 = Hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aadriannn 2 Postado Maio 4, 2009 às 15:39 Compartilhar Postado Maio 4, 2009 às 15:39 Meus treinos de força sempre foram de 5x5 ou 5x6 mas nunca de 6X6! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipek10 0 Postado Maio 4, 2009 às 16:06 Compartilhar Postado Maio 4, 2009 às 16:06 hipertrofia = a força ?? nao?? com treino de hipertrofia tambem ganho força? qual e o maximo de treinos de força que eu posso fazer por semana?? e outras duvida? treino piramide e força ou hipertrofia?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Maio 4, 2009 às 21:00 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2009 às 21:00 Vlw pela ajuda, mas a questão não é ser 6 repetições do movimento, mas sim eu ter de fazer 6 vezes o mesmo exercício. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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