marceloahlert 9 Postado Dezembro 23, 2012 às 15:36 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 15:36 Eae galera, atualmente treino ABCD, mas resolvi voltar para o antigo ABC2x, Mas neste ABCD estou treinando Peito/Ombro e o meu D.Militar está muito fraco, meu ombro ta chegando muito fadigado quando vou iniciar o treino de ombro. Gostaria de saber se no ABC2x tem alguma divisão que o Peito não fique junto com o ombro e não treino o musculo indiretamente por 2 dias seguidos, não encontrei nada. Obrigado Desde Ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelkof 3 Postado Dezembro 23, 2012 às 15:57 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 15:57 Faz especialização [fortificação] pro ombro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Dezembro 23, 2012 às 16:28 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 16:28 Só ser ABC1X mesmo, nao tem como treinar todo dia sem utilizar o ombro em 4 deles... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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