Johnn 5.834 Postado Dezembro 23, 2012 às 00:28 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 00:28 tomo nos fins de semana , durante a semana tomo 2 caps , nos fins de semana como nao treino tomo 1 caps to fazendo certo ? entaoo essa semana posso toma normal ? Cada cápsula equivale a quantas gramas ? Creatina possui efeito cumulativo. Dá uma olhada nesse vídeo,explica muito bem. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Dezembro 23, 2012 às 00:28 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 00:28 tomo nos fins de semana , durante a semana tomo 2 caps , nos fins de semana como nao treino tomo 1 caps to fazendo certo ? entaoo essa semana posso toma normal ? vc ta tomando o negocio errado, acho q ta nem fazendo efeito... Toma todo dia, de domingo a domingo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
S.Marombeiro 0 Postado Dezembro 23, 2012 às 00:34 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 00:34 vc ta tomando o negocio errado, acho q ta nem fazendo efeito... Toma todo dia, de domingo a domingo cada 4 caps possui 3g de creatina ..... tomava 4 caps durante a saturação agr tomo 2 , meu instrutor me instruiu a fazer assim ... obs: tenho 16 anos 1,67 altura 65 kg .... Cada cápsula equivale a quantas gramas ? Creatina possui efeito cumulativo. Dá uma olhada nesse vídeo,explica muito bem. Abraço cada 4 caps possui 3g de creatina ..... tomava 4 caps durante a saturação agr tomo 2 , meu instrutor me instruiu a fazer assim ... obs: tenho 16 anos 1,67 altura 65 kg .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5.834 Postado Dezembro 23, 2012 às 00:36 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 00:36 Dá uma olhada no vídeo e confronte as informações. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Dezembro 23, 2012 às 00:37 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 00:37 Quando vc fla 2 cápsula na semana, quer dizer semana inteira 2 capsula ou 2 capsula por dia da semana? 4 cápsula = 3g? , então tinha q ser 4 cápsulas por dia pra vc tomar, creatina só faz efeito quando está com estoques máximos ou submáximos no organismo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
S.Marombeiro 0 Postado Dezembro 23, 2012 às 00:42 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 00:42 Quando vc fla 2 cápsula na semana, quer dizer semana inteira 2 capsula ou 2 capsula por dia da semana? 4 cápsula = 3g? , então tinha q ser 4 cápsulas por dia pra vc tomar, creatina só faz efeito quando está com estoques máximos ou submáximos no organismo tomo 2 capsulas por dia .... entao no caso seria 4 por dia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5.834 Postado Dezembro 23, 2012 às 00:43 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 00:43 tomo 2 capsulas por dia .... entao no caso seria 4 por dia ? Não. Fica com duas mesmo(6g). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
S.Marombeiro 0 Postado Dezembro 23, 2012 às 00:47 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 00:47 Não. Fica com duas mesmo(6g). tem ctz cara ? 4 cpas possui 3g de creatina ... OBS : nao posso ver o video to sem caixinhas de som no pc ..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5.834 Postado Dezembro 23, 2012 às 01:08 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 01:08 (editado) Não tem problema. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/ Leia e entenderá o motivo das duas cápsulas. Editado Dezembro 23, 2012 às 01:21 por Johnn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HernanyOnly 21 Postado Dezembro 23, 2012 às 01:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 01:13 Galera ecoNomiza suplemento..... N dá certo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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