Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

[Duvida] O Fórmulas Para Calculo Da Tmb


GSOS

Posts Recomendados

Eu pesquisei no fórum e achei algumas fórmulas," Endomorfos usem essa: 29 calorias para cada kg que você pesa. Faça 29 x seu peso." Fiz o meu deu cerca de 1800 kcals, fiquei em dúvida em relação aos exercicios, mas no tópico montando sua dieta passo a passo, fala que essa taxa de kcals já inclui o deficit dos treinos diários,sem aeróbico. Mas achei essa outra fórmula

BMR = 66 + (13.7 x peso em kg) + (5 x altura em cm) - (6.8 x idade em anos) no meu deu 1800 também, mas eu teria que multiplicar por 1,5 e isso daria uma diferença muito grande da primeira fórmula. Agora eu fiquei em dúvida, em qual das duas devo usar, tem uma terceira fórmula?

Eu sei que é impossível chegar a algo exato,mas a diferença é muito grande. E vocês,qual usaram?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...