Paulo Júnior 0 Postado Maio 2, 2009 às 03:34 Compartilhar Postado Maio 2, 2009 às 03:34 Olá pessoal, comecei a frequentar a academia a pouquissimo tempo, e meu objetivo è (pelo menos) chegar a um aumento de massa muscular. tenho uma dieta (muito) irregular, e queria algumas dicas do que posso fazer para aumentar a massa e criar alguns musculos. tenho 17 anos, 1,72 metros e 61 Kg... obrigado por enquanto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Maio 2, 2009 às 03:36 Compartilhar Postado Maio 2, 2009 às 03:36 PESQUISE amigão, o que não falta aqui é material de qualidade. Dê uma lida nos fixos e monte uma dieta pra gente avaliar ok. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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