IronMan Postado Maio 1, 2009 às 23:49 Postado Maio 1, 2009 às 23:49 (editado) . Editado Fevereiro 13, 2016 às 12:41 por IronMan
portownz Postado Maio 2, 2009 às 00:25 Postado Maio 2, 2009 às 00:25 vc trampa todos os dias? se nao trampar no domingo, tenta treinar o triceps no ultimo dia da semana, no caso sabado ou sexta.. não sei como vc divide o treino, se tem folga durante a semana e tal..
bomberman100 Postado Maio 2, 2009 às 01:27 Postado Maio 2, 2009 às 01:27 Vai ter que diminuir o uso do triceps no seu trabalho.Se vc trabalha tsd sera complicado mais se nao trabalhar no sabado por exemplo treine triceps na sexta, assim vc melhorara a recuperação dele.
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