FelipeSTF 10 Postado Dezembro 20, 2012 às 23:48 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 23:48 EU não acho legal fazer agachamento num dia e terra no dia seguinte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NigrusJunior 0 Postado Dezembro 20, 2012 às 23:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 23:50 EU não acho legal fazer agachamento num dia e terra no dia seguinte. Por que? Atrapalhará a hipertrofia da perna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Dezembro 21, 2012 às 00:11 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2012 às 00:11 Por que? Atrapalhará a hipertrofia da perna? vai sobrecarregar a lombar provavelmente sao os 2 melhores compostos, vc vai se desgastar mt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NigrusJunior 0 Postado Dezembro 21, 2012 às 00:17 Autor Compartilhar Postado Dezembro 21, 2012 às 00:17 vai sobrecarregar a lombar provavelmente sao os 2 melhores compostos, vc vai se desgastar mt Excluo o terra? E incluo qual? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeSTF 10 Postado Dezembro 22, 2012 às 02:13 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 02:13 Excluo o terra? E incluo qual? Eu não excluo nenhum dos meus treinos, apenas os faço com 2 de descanso entre um e outro. Por isso não gosto da rotina de treino AB, prefiro ABC ou ABCD. Você que sabe, cara. Se quiser continuar com essa rotina, é bom excluir um deles. Pode fazer os dois, mas EU não faria, sobrecarrega demais o corpo. Não sei dizer qual excluir do treino, muito menos encontrar um substituto para eles, desculpe não poder ajudar. Sugiro que você monte outra rotina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Dezembro 22, 2012 às 02:21 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 02:21 Prefira o Agachamento, dizem ser o mais estimulador. Outra coisa, voce pode alterar a ordem do treino, fazendo costas na segunda e perna na quarta, assim poderia fazer o terra e o agachamento LIVRE... Nossa quandi li "rosca no smith" fiquei imaginando como seria isso '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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