JohnJones 0 Postado Dezembro 19, 2012 às 16:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2012 às 16:18 (editado) Então amigo, eu tbm tinha esse medo, aos pouco eu vou aumentando o excedente, sugiro que vc comece com 300kcal e se quiser pode aumentar dps Entendi. Refiz a dieta completamente, se vocês puderem dar uma última olhada, eu agradeceria... Pensei em colocar atum, mas já tinha proteína o suficiente, fora que iria encarecer demais... Ah, e tento, tento, e não consigo diminuir o e carbo e a prot, sem comprometer as 3540 kcal necessárias...se vocês puderem me dar alguma sugestão, eu iria agradecer... Editado Dezembro 19, 2012 às 16:45 por JohnJones Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JohnJones 0 Postado Dezembro 20, 2012 às 06:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 06:43 up.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JohnJones 0 Postado Dezembro 26, 2012 às 03:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 03:47 Bem, vou deixar meu último up aqui... Prometo não encher mais o saco, se me derem uma opinião da última tabela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora