Visitante Papitto Postado Dezembro 17, 2012 às 02:02 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 02:02 quantos anos vc tem posta seus dados ai, vai q tu tem 8 anos? kkk 18 Anos...1,55 de altura...e meu peso eu não sei te dizer,sou meio forte,porte fisico forte,porém meio gordinho Não confunda carga com sobrecarga. Pra hipertrofia use o menor peso possível dando o maior estímulo possível no músculo... priorize sempre execução, velocidade do movimento e falha, quantidade de peso é quarto plano. Abraço Brigado leandro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Dezembro 17, 2012 às 02:02 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 02:02 Treina só com o peso do corpo, depois vai integrando o treino com ferro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FreddieMercuryPrateado 2 Postado Dezembro 17, 2012 às 04:12 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 04:12 18 Anos...1,55 de altura...e meu peso eu não sei te dizer,sou meio forte,porte fisico forte,porém meio gordinho Brigado leandro aa ossos largos ne?! kkk Sou um magrelo forte tambe. Po 18 anos com 1,55 '-' falto GH ai na adolescencia kkk Mais é foda nao erguer 5kg, faz progressao de cargas ai comeca com a barra e vai aumentando, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sequela0157 12 Postado Dezembro 17, 2012 às 12:14 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 12:14 hemogenin ajuda a dar força, mas eu não tomaria (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FreddieMercuryPrateado 2 Postado Dezembro 17, 2012 às 13:07 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 13:07 hemogenin ajuda a dar força, mas eu não tomaria (: kkkkkk ó as ideia!! kkk so força? vai ficar grande tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Dezembro 17, 2012 às 15:03 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 15:03 Começa aos poucos mano. Vai progredindo lentamente,faz parte, ninguém começa pegando pesadão. Priorize execução correta, mas treine de modo a aumentar sempre as cargas numa progressão constante e inteligente, o q te faz crescer é aumento de carga, se vc tem 35 de braço e ergue 10 Kgs e nunca aumentar o peso, seu braço não aumenta também é assim q funciona. Hipertrofia = aumento de carga/tensão, não se hipertrofia (pelo menos sem AEs) sem isso, mas faça de forma gradual e inteligente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ABM1980 8 Postado Dezembro 17, 2012 às 15:11 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 15:11 Qual a sua deficiência nas pernas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Dezembro 17, 2012 às 17:17 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 17:17 prioriza a execução correta, independente de colocar o peso ou não tá, faz supino só com a barra ai, e apresenta os resultados, alias você pode até fazer um estudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Dezembro 20, 2012 às 22:10 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 22:10 aa ossos largos ne?! kkk Sou um magrelo forte tambe. Po 18 anos com 1,55 '-' falto GH ai na adolescencia kkk Mais é foda nao erguer 5kg, faz progressao de cargas ai comeca com a barra e vai aumentando, Cara as vezes nem foi os hormonios que faltaram, vai que é pela deficiencia dele ;( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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