Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:43 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:43 (editado) AEJ realmente é relevante? tava pensando em acordar 05:15, ir pra acad, fazer o aej, chegar umas 06:10 tomar banho e me arrumar pro colegio Depende. Aeróbico é sempre bom em dietas cutting. Comece 3x na semana, 20-30min. Mas vai de você, cara. As mesmas 250kcal gastas em um aeróbico, dá no mesmo se você diminuisse 250kcal na dieta. Editado Fevereiro 2, 2013 às 18:44 por Cido77 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:46 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:46 Depende. Aeróbico é sempre bom em dietas cutting. Comece 3x na semana, 20-30min. Mas vai de você, cara. As mesmas 250kcal gastas em um aeróbico, dá no mesmo se você diminuisse 250kcal na dieta. Pois é. Comer pouco é tranquilo pra mim... Mas a questão do AEJ, pela falta de glicogênio não queimaria gordura? abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:48 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:48 Pois é. Comer pouco é tranquilo pra mim... Mas a questão do AEJ, pela falta de glicogênio não queimaria gordura? abçs Sim, queimaria. Mas déficit calórico também queima gordura Mas e aí, já conseguiu montar uma 'base' pra sua dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jucilan Lima 53 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:49 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:49 A familia real esta no forum, hehe Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:54 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:54 Sim, queimaria. Mas déficit calórico também queima gordura Mas e aí, já conseguiu montar uma 'base' pra sua dieta? Sim, mas o déficit+AEJ nao queimaria mais gordura já que o AEJ queima diretamente gordura e o deficit queima tb? sobre a dieta, acho que vai ser estilo IIFYM mesmo, sem dieta montada, pq tem dia q eu almoço fora, dia q eu almoço em casa, dia q eu n almoço.. ai fica complicado de controlar A familia real esta no forum, hehe Abs sim, sao 3 irmaos, augustojapao, shapudo e mateuzz porem o primeiro nasceu com alguns disturbios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:59 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:59 Sim, mas o déficit+AEJ nao queimaria mais gordura já que o AEJ queima diretamente gordura e o deficit queima tb? sobre a dieta, acho que vai ser estilo IIFYM mesmo, sem dieta montada, pq tem dia q eu almoço fora, dia q eu almoço em casa, dia q eu n almoço.. ai fica complicado de controlar Queimaria mais gordura pelo fato do seu corpo ter um déficit de calorias maior. AEJ é apenas um aeróbico. Não faz milagre. Tanto é que que se mandarmos um AEJ em bulking, tecnicamente, você não queimaria gordura (na hora pode até ser), pelo fato de você terminar o dia com o saldo positivo. IIFYM? Cuidado pra não exagerar. Não é fácil adicionar 'comidas sujas' quando o seu limite de carboidratos/calorias é baixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jucilan Lima 53 Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:01 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:01 Sim, mas o déficit+AEJ nao queimaria mais gordura já que o AEJ queima diretamente gordura e o deficit queima tb? sobre a dieta, acho que vai ser estilo IIFYM mesmo, sem dieta montada, pq tem dia q eu almoço fora, dia q eu almoço em casa, dia q eu n almoço.. ai fica complicado de controlar sim, sao 3 irmaos, augustojapao, shapudo e mateuzz porem o primeiro nasceu com alguns disturbios saudades das perolas do augustojapao, daqui aparece o real ectomorph Sim, mas o déficit+AEJ nao queimaria mais gordura já que o AEJ queima diretamente gordura e o deficit queima tb? sobre a dieta, acho que vai ser estilo IIFYM mesmo, sem dieta montada, pq tem dia q eu almoço fora, dia q eu almoço em casa, dia q eu n almoço.. ai fica complicado de controlar sim, sao 3 irmaos, augustojapao, shapudo e mateuzz porem o primeiro nasceu com alguns disturbios saudades das perolas do augustojapao, daqui aparece o real ectomorph Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:13 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:13 Só para informar vocês, na realidade éramos 4 irmãos e eu não sou o real ectomorph, sou o real mesomorph.O nosso irmão real ectomorph já morreu, pois um dia ficamos sem comida em casa por causa de dinheiro, daí a dieta dele de 20.000 calorias, baixou para uma de 5.000 calorias com esse problema, daí ele morreu, pois de 5.000 calorias, ele só conseguia absorver 700 calorias, daí morreu desnutrido. O Augusto é o nosso irmão real ecto, real meso e real endo, ele pode ser qualquer um, pode o que quiser e quando quiser. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:28 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:28 Queimaria mais gordura pelo fato do seu corpo ter um déficit de calorias maior. AEJ é apenas um aeróbico. Não faz milagre. Tanto é que que se mandarmos um AEJ em bulking, tecnicamente, você não queimaria gordura (na hora pode até ser), pelo fato de você terminar o dia com o saldo positivo. IIFYM? Cuidado pra não exagerar. Não é fácil adicionar 'comidas sujas' quando o seu limite de carboidratos/calorias é baixo sim, claro nao é nem tanto pelas comidas sujas (no bulk eu to comendo bastante besteira, mas foda-se), no cutt vou comer totalmente limpo. Cido, o qq vc acha de refeed, dia do lixo, essas coisas? leptina e tal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:40 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:40 sim, claro nao é nem tanto pelas comidas sujas (no bulk eu to comendo bastante besteira, mas foda-se), no cutt vou comer totalmente limpo. Cido, o qq vc acha de refeed, dia do lixo, essas coisas? leptina e tal Dia do lixo não gosto muito. Nesse dia você come que nem um porco, podendo atrapalhar, e, muito, o seu cutting. Refeeds controlados podem ser uma boa. Mas faço isso por psicológico mesmo. A leptina tem pouca função em relação a TMB. Basicamente, minha opinião sobre leptina/refeed/dia do lixo, vem desse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/95057-novo-conceito-de-refeed/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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