anderson631 0 Postado Dezembro 14, 2012 às 19:19 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 19:19 (editado) Fala marombada !!! Meu treino é um ABC: A - PEITO / OMBRO / TRÍCEPS B - COSTA / BÍCEPS / ANTEBRAÇO / TRAPÉZIO C - MEMBROS INFERIORES O problema é que está horrível de treinar Peito no msm dia de Tríceps. Como certos exercícios mexem com a musculatura de ambos os musculos, quando termino de treinar peito, e vou treinar tríceps, meus musculos de tríceps estão exaustos !!! Fica bem sofrido continuar o exercício, fazendo com que não tenha total resultado. Como eu poderia melhorar essa divisão? Estou indo agora treinar o dia A, então uma resposta rápida agora já ajudaria bastante, pois eu mudaria o treino agora mesmo. Grande abraço. Editado Dezembro 14, 2012 às 19:22 por anderson631 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Dezembro 14, 2012 às 19:21 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 19:21 Tá certa a divisão cara. Você não vai crescer o tríceps só com exercícios isolados pra tríceps, se ele tá destruído por conta de exercícios pra peito é porque ele também sofreu uma lesão/recebeu estímulo e consequentemente também vai crescer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BeRJ 34 Postado Dezembro 14, 2012 às 19:27 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 19:27 Eu gosto muito de fazer costas e triceps e no outro dia peito e biceps, mas vai de cada um né... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 14, 2012 às 19:30 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 19:30 A divisão está certa. Sugiro postar seu treino completo para nós avaliarmos. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Dezembro 14, 2012 às 19:35 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 19:35 (editado) Se vc sente que seus triceps foram bem trabalhados, pq diabos acha isso horrivel? Provavelmente vc nem precisaria dos exercicios de triceps pois só os de peito ja estam dando conta. Editado Dezembro 14, 2012 às 21:03 por Night Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felippe Hard 17 Postado Dezembro 14, 2012 às 19:35 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 19:35 Posta o treino todo aí .. Pode ser que você esteja fazendo exercícios demais para peito ' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Dezembro 14, 2012 às 19:45 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 19:45 Mas a ideia dessa divisao eh essa mesma!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Dezembro 14, 2012 às 19:46 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 19:46 (editado) Comigo acontesceu isso também, creio que estava forçando muito nos exercicios de peito... ( Supino reto//inclinado/crucifixo), eu estava em duvida se mudava ou não, até tinha criado um topico aqui no forum sobre isso... Hoje eu fiz um teste ja que ontem fiz costa e triceps e hj testei peito e biceps e pra mim foi normal, não senti diferença alguma.. Vai de voce cara, acho que o mais certo e essa divisão atual sua, mas se sentir bem com a outra não tem porque... Lembrando que está e minha opiniao e pra mim serviu melhor a divisão de costa/triceps e peito/biceps... Abraço ! Editado Dezembro 14, 2012 às 19:46 por GabrielMDS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faltadecriatividade 1 Postado Dezembro 14, 2012 às 20:02 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 20:02 kra posta o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Dezembro 14, 2012 às 20:23 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 20:23 o objetivo do treino de hipertrofia é a fadiga dos músculos ué working as intended Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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