ameudeus123 0 Postado Dezembro 14, 2012 às 14:50 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 14:50 Idade : 17 anos Peso : 73,5kg Altura : 1,77cm Físico : Ectomorfo Objetivo : Ganho de massa magra com o (minimo de gordura possível) Tempo que Treino : 9meses Obs:Comecei a 1mês um bulk sujo,ganhei 4,5kg mas vi sobre os maleficios do mesmo e então estou partindo para o bulk limpo... Imagem: http://imageshack.us/f/171/dietafinish.jpg/ O que acharam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Dezembro 14, 2012 às 17:10 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 17:10 Eu achei o tanto de calorias um pouco alto, porém levanto em conta que é ectomorfo da pra senta o pau assim mesmo. Não precisa mais de 2-2,2g/kg de proteína, compensa mais tirar isso e colocar em carboidrato. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora