Dukas 0 Postado Maio 7, 2009 às 01:58 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2009 às 01:58 Pessoalll, Preciso muitoo da ajuda de vcs, alguem tem alguma opinião sobre a minha dieta?? Att Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dukas 0 Postado Maio 7, 2009 às 02:49 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2009 às 02:49 Duvida Sobre dieta para o ciclo de Stano + Dura? Pessoal, muito obrigadooo pelas dicas, este Forum e muito importante e interessante, através dele tirei muitas duvidas a respeito de AE's, TPC etc, Irei seguir os conselhos do Chacall e do ACETRENB, sobre o ciclo e fazer minha TPC serms! Ultilizando como suplementos: BCAA Whey Protein Glutamina Obs: Alguma sugestão referente aos suplementos? Substituir? Quando usa-los? Melhor durante ou mais na TC? E na TPC usar o Tribulus! Porem ainda resta uma duvida!!! Minha alimentação como devo fazer? Se o meu interesse e ganho de massa magra, baixar a gordura do corpo e definir! Vi uma dieta muito boa postada aqui no forum e aconselhada pelo Hitc e pelo Chacall eu acho que poderia ultiliza-la dentro do meu ciclo! o que vcs acham? Segue dieta: DIETA PARA CICLO . A Dieta e feita de segunda a sábado, no domingo e dia do lixo. 06:30 – Café da Manhã •2 fatias de pão de forma integral com queijo cottage ou atum •5 fatias de peito de peru defumado •1 copo de 250ml de suco de laranja •1 Maça ou Banana 09:30 – Lanche •1 fatia de pão de forma integral com queijo cottage ou atum •1 banana ou polenguinho light 12:30 – Almoço •5 colheres de arroz integral •2 pedaços(200g) de peito de frango, peixe ou bife gralhado •120g de batata doce •1 picole fruttare uva ou limão (sobremesa) 15:30 – Lanche •1 fatia de pão de forma integral com queijo cottage ou atum •1 banana ou polenguinho light •Amendoins 18:30 – Lanche Pré – Treino •5 fatias de peito de peru •100g de peito de frango 20:30 – Lanche Pós – Treino •Whey ISO + Dextrose •Açaí Batido com banana e granola (As vezes) 22:30 – Ultima refeição •2 fatias de pão de forma integral + 100gr peito de frango •Amendoins ou castanhas de caju •Uma colher de azeite de oliva extra virgem Durante o dia costuma beber algo em torno de 6 a 8lts de água Conto muito com ajuda de vcs!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Maio 7, 2009 às 04:18 Compartilhar Postado Maio 7, 2009 às 04:18 - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Maio 7, 2009 às 13:50 Compartilhar Postado Maio 7, 2009 às 13:50 alguem pediu pq falei clomid após 1semana do ciclo, me referi a 1semana após estano q seria na 11°semana então c/dura termina 8°semana da certo... essa dieta aqui seria ótima p/ganho de massa, só veja em ql horario melhor se encaixa: refeição iogurte denatado+sanduiche de peito de peru ou atum refeição 150gr peito de frango grelhado,200gr batata doce,saladas a vontade 300ml suco de laranja natural,gelatina de baixo carbo refeição 2bananas,sanduiche de frango em cubos ou desfiado. refeição 2pães c/queijo minas/cottage c/requeijão light,200gr batata doce refeição 100gr bife magro,arroz e outro dia varia c/macarrão, saladas a vontade,300ml suco de laranja natural. refeição 150gr peito de frango grelhado,2colher de azeite de oliva extra-virgen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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