CHANGINGMYLIFE 11 Postado Março 26, 2013 às 10:51 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 10:51 Pô. continua nesse aqui! Acompanhando, bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Março 26, 2013 às 16:34 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 16:34 Vc que sabe caara,tb não vejo problemas. Agora só algumas perguntas rsrs,quanto de déficit calórico vc tava usando? Vai passar pra um clean bulk agora? ouvi muita gente dizer que após sair de um cutt e irem pra um bulk recuperaram a pança rapidamente,aí não sei se foi erro na dieta ou se é foda mesmo manter. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Março 26, 2013 às 22:17 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 22:17 Vc que sabe caara,tb não vejo problemas. Agora só algumas perguntas rsrs,quanto de déficit calórico vc tava usando? Vai passar pra um clean bulk agora? ouvi muita gente dizer que após sair de um cutt e irem pra um bulk recuperaram a pança rapidamente,aí não sei se foi erro na dieta ou se é foda mesmo manter. cerca de umas 300~400kcal de defice. estou a aumentar as calorias aos poucos pra prevenir isso. mas com o treino que vou fazer acho que não será problema o aumento de bf já que me parece que o treino vai ser super intenso e desgastante já com "aerobicos" incluidos no proprio treino! Pô. continua nesse aqui! Acompanhando, bons treinos! valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Março 29, 2013 às 21:57 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 21:57 PESSOAL! fiz um novo diario para este treino novo que vou começar durante 12 semanas! pra quem quiser acompanhar fica aqui o topico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/119955-defrancos-built-like-a-badass-ricardo89/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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