Antebraço

[Dimtrius 1]

Básico:

Rosca Inversa

Rosca Punho

É feio d+, cara com 40 de braço e 27 de antebraço.

[bomberman100 7]

Eu sempre treinei antebraço, é um musculo muito importante e te ajudara muito a aumentar a carga nos exercicios de biceps.Um grande amigo meu, ex-fisiculturista, sempre treinou antebraço que nem animal e chegou aos 44 de antebraço...imagina que animal..sauhuasuashuash(se bem que ele tinha 52 de braço mais mesmo assim era um belo antebraço).

[Denok 0]

É feio d+, cara com 40 de braço e 27 de antebraço.

COncerteza^^

faço o mesmo treino q vc..

antes eu n fazia mas eu tinha un amigo q o braço dele tinha 41cm e o antebraço 27 tava desproporcional mesmo..mto estranho^^

fisioculturistas treinan de tudo acredito^^

Bons treinos^^

[pedroviski 15]

treinar antebraço eh fundamental, pelo menos pra mim

como o funkstatic disse, quase todos os exercicios de costas trabalham antebraço... Pra antebraço eu faço rosca punho pronado e supinado