Eric Macintyre 0 Postado Dezembro 12, 2012 às 02:09 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 02:09 Se for falta de força o que vai fazer a diferença é um treinamento específico pra fortalecer o antebraço, mas se for por causa do suor, é falta de atrito, e nada melhor do que magnésio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong_> 13 Postado Dezembro 12, 2012 às 14:15 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 14:15 (editado) No meu caso e falta de força no antebraço mesmo,eu nunca tinha treinado o antebraço isoladamente,e agora começarei a treina-lo ...,espero ter melhoras... Editado Dezembro 12, 2012 às 14:19 por Strong_> Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allansoso 16 Postado Dezembro 12, 2012 às 14:46 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 14:46 (editado) Eae cara blz? Eu acredito que seu antebraço esteja fraco. Comigo acontecia o mesmo, tanto no Terra quanto na Barra Fixa quando chegava no final eu não aguenta e soltava a barra. Então, eu vi um tópico que falava sobre antebraço fraco e como ele podia estar fadigando muito rápido. Ai para melhorar eu comecei fazer Rosca Punho e um outro exercício para o antebraço que eu não sei o nome (É uma barra pequena como a do pulley tríceps, tem uma corda pendurada e na ponta você coloca uma anilha, então você tem ir girando a barra para enrolar a corda nela e depois desenrolar). Isso me ajudou bastante. Editado Dezembro 12, 2012 às 15:15 por Allansoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong_> 13 Postado Dezembro 12, 2012 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 15:17 É....deve ser meu antebraço mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Dezembro 12, 2012 às 17:09 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 17:09 você vai treinar a força da sua pegada no levantamento, FAZENDO LEVANTAMENTO.. não há segredo. há quanto tempo você treina? qual a carga? se sua pegada fraquejas com menos do que 2x seu peso corporal pra repetições, pode ter certeza que você não está fazendo o exercício há tempo suficiente pra desenvolver força nas mãos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong_> 13 Postado Dezembro 12, 2012 às 17:41 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 17:41 Eu uso luvas ,sera q isto estaria atrapalhando....?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong_> 13 Postado Dezembro 12, 2012 às 17:59 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 17:59 Luvas me atrapalhavam. Parei de usar e melhorou, mas em compensação, minha mulher reclama dos calos. Intao...vou parar de usar luvas .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DanielJP 79 Postado Dezembro 12, 2012 às 18:14 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 18:14 Paguei caro num par de luvas achando q tb resolveriam meus problemas, mas oq aconteceu foi que as luvas só fizeram em atrapalhar.Elas diminuem a pegada, a força fica praticamente nas pontas dos dedos, por isso larguei as luvas de lado, mas como o Iceman disse, a mulher reclama dos calos, que não são poucos =( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong_> 13 Postado Dezembro 12, 2012 às 18:26 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 18:26 é fo* comprar uma bagaça q ao inves de ajudar pode ter atrapalhado........ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 12, 2012 às 18:47 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 18:47 use pó de gesso ajuda na pegada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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