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Ajuda Em Relaçao A Força Na Pegada Do Terra


Strong_>

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Visitante usuario_deletado17

Outra dica... Eu fortaleci a minha pegada no terra utilizando o próprio exercício.

EU segurava a barra até parecer que meus antebraços iriam rasgar, eu simplesmente cerrava os dentes e obrigava com toda a minha força (psicológica) a minha mão ficar fechada.

Claro que o antebraço falhava primeiro, mas depois de um tempo ele ganhou força e deu pra focar nos músculos alvos certinhos

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