vandammage 0 Postado Dezembro 10, 2012 às 20:25 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 20:25 Atualmente estou fazendo treino full body 3x por semana, seg, quar, sex, A A A, a pergunta é: em qual dia/horário devo fazer aeróbico? objetivo: hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 10, 2012 às 20:36 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 20:36 Eu fazeria nos dias de descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vandammage 0 Postado Dezembro 10, 2012 às 21:05 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 21:05 eu tava fazendo isso, mas me sentia como se não tivesse descansado o suficiente, to querendo fazer nos dias de treino mesmo, mas não sei em qual horário fica melhor, na real eu não sei de nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 10, 2012 às 21:10 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 21:10 Tenta fazer em um horário longe dos treinos. Se for pra perda de gordura, você também pode fazer um aeróbico depois do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vandammage 0 Postado Dezembro 10, 2012 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 21:13 depois do treino teria algum tempo e intensidade em específico, ou o que der pra aguentar mesmo? pra perca de gordura mesmo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 10, 2012 às 21:13 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 21:13 Se fizer depois do treino, faça com baixa intensidade e não mais que 30min. Mas eu preferiria fazer em um horário longo do treino com pesos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vandammage 0 Postado Dezembro 10, 2012 às 21:22 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 21:22 Prefiro em horário longe tb, é o que eu vou começar a fazer então. Sobre correr depois do treino é uma discussão mesmo, ja ouvi de tudo, 8-12 minutos em alta intensidade, 45-1hr em baixa intensidade. Pra isso serve esse fórum certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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