Matheus S. 1 Postado Dezembro 10, 2012 às 17:27 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 17:27 Altura:1,75 peso:80 Objetivo:definição galera,tenho uma grande duvida pra min,ja li varios artigos,procurei me informar sobre esse tema mas nada adiantou,e por cima,achei varias controvérsias.sobre treino de peito,queria um treino que no qual,eu trabalhase todo ele,então por pesquisa,montei assim: Supino reto 4x6 (carga pesada nas 4 series) Supino inclinado 4x6 ( ll ) Crucifixo reto ( ll ) futuramente quando criar mais hipertrofia no musculo,vou incluir a paralela. minha duvida é a seguinte,com esses 3 exercicios e com carga pesada(pesada mas no entanto,consiga realizar as 4 series de 6),eu estou conseguindo trabalhar todo meu peito(em cima,baixo,lado,todo). se estiver algo errado no treino,por favor corrigam,ou se tiver dicas para treino,ou mudança,qualquer coisa que for para me auxiliar a ter uma melhor resposta com meu treino de peito.valeu,abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Dezembro 10, 2012 às 17:30 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 17:30 ta certinho. mas paralelas nao tem como objetivo o peito entao ja pode fazer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Dezembro 10, 2012 às 17:31 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 17:31 Sua rotina é ABC? Se for ABC jogar tríceps e ombro no mesmo dia com exercícios compostos irão fazer seu peito ir 'além'. Eu gosto de flexões de braço, supino reto, paralelas, desenvolvimento militar e como isolador crucifixo e peck deck. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus S. 1 Postado Dezembro 10, 2012 às 18:02 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 18:02 se tu se inclinar pra frente na paralela ela pega peito(e muito),eu tava pensando só em fazer +1 exercicio pra peito,em vez de 3,fazer 4,qual devo fazer? ai ficaria assim meu treino supino reto supino inclinado ???(sugestões) crucifixo reto(isolador) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 10, 2012 às 18:19 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 18:19 Seu objetivo é definição então é dieta amigo. Não existe exercício p/ definir. ChampionOfMind reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus S. 1 Postado Dezembro 10, 2012 às 20:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 20:18 Seu objetivo é definição então é dieta amigo. Não existe exercício p/ definir. se ler com atenção,a sugestão é pra um exercicio que exija bastante esforço e nao um que ajuda a definir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 11, 2012 às 03:16 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 03:16 Então a duvida é facilmente respondida: Supino Reto! Fazer mais que 2 exercícios p/ Peitoral é bobagem!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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