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[Falta de Pesquisa]Chin-Ups


marceloahlert

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Visitante usuario_deletado123

galera aproveitar o topico , posso fazer no mesmo treino tipo , barra fixa e depois chin up??

Vai depender mais da sua divisão de treino.

Por exemplo, se você faz um abc2x, provavelmente treina costas com bíceps, logo, nesse caso, sem problemas utilizar ambos.

Só cuidado com o volume do seu treino.

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galera aproveitar o topico , posso fazer no mesmo treino tipo , barra fixa e depois chin up??

galera aproveitar o topico , posso fazer no mesmo treino tipo , barra fixa e depois chin up??

se um não atrapalhar o outro, isso é, se treina bíceps com costas, e consegui fazer os dois exercícios então continua

só lembra de contar que chin-ups pega costas então tem que contar como um exercícios de costas, da mesma forma que pega bíceps, então tem que contar como exercício de bíceps, assim você controla o volume

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