vittoclavijo 99 Postado Dezembro 9, 2012 às 04:14 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 04:14 (editado) Você pode fazer treino de pegada no dia B, pega o maior halter da sua academia nas duas mãos, trava o abdomén olha pra frente e conta o máximo de tempo que conseguir dessa forma você está fortalecendo sua pegada (musculos do antebraço) e vai te ajudar na barra fixa, mas quanto ao arder, é realmente calejar mesmo (ou luvas kkkk, não gosto, mas tem seu valor em alguns casos) Editado Dezembro 9, 2012 às 04:14 por vittoclavijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel.oliveira 15 Postado Dezembro 9, 2012 às 05:15 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 05:15 Olha fera, acho que só calejando mesmo, a puxada é algo semelhante, mas a diferença de peso que se pega na barra fixa e na Puxada é enorme, uma boa forma de conseguir faser é começar com 1x2 2x2 3x2 4x2 .... construção de força Você pode fazer treino de pegada no dia B, pega o maior halter da sua academia nas duas mãos, trava o abdomén olha pra frente e conta o máximo de tempo que conseguir dessa forma você está fortalecendo sua pegada (musculos do antebraço) e vai te ajudar na barra fixa, mas quanto ao arder, é realmente calejar mesmo (ou luvas kkkk, não gosto, mas tem seu valor em alguns casos) Beleza galera, vou praticar um pouco mais então. Vou testar o lance dos halteres que o vitto disse também! Se alguem tiver mais alguma dica, só postar! Agradeço as respostas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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