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Readaptação A Treinos. Voltar Suplementando?


João Marcos Luciano

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Galera, vou descrever meu relato a vocês.

Tenho 19 anos, 1,75 e peso 62 kg.

Malhei desde os 16, sempre de forma errada, parei varias vezes durante esse período.

Atualmente estou parado a 8 meses, e pretendo mudar minha postura quanto a fidelidade aos treinos.

Como sou evidentemente magro, gostaria de saber se começar suplementando com hipercalórico whey, malto/dex, caseína e creatina é um exagero. Alem de uma dieta que já esta em andamento.

Acontece que já tenho todos os suplementos aqui, todos dentro da validade.

Alem dessa duvida, preciso saber qual whey sera melhor para mim. Concentrado, isolado ou hidrolisado.

Em quais horários tomar o whey e o hipercalórico?

Lembrando, que o objetivo é o ganho de peso.

OBs: Comprei Cobavital (abrir o apetite) e centrum (mix de vitaminas)

Desde já grato

Att; João Marcos

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Só se você ver que tá faltando alguma coisa na dieta e é dificil de deixar com alimentos

Eu mesmo tinha comprado um hipercalorico a uns 2 meses atras , mas comprei porque eu tinha que uns dias eu tinha que estudar de manha e trabalha atarde , era dificil de levar comida , comprei um hiper , botei na garrafa e levava pra la .

Mas agora que to de ferias , nem compro mais nada , da pra ir com alimentos.

Editado por MateusPacheco
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