duckboy 0 Postado Dezembro 7, 2012 às 01:38 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 01:38 Bom galera sou novo forum e gostaria de tirar algumas duvidas que tenho...tenho 15 anos cerca de 1,70 e 83kg. nos ultimos 3 meses comecei a treinar muay thai 3 vezes por semana para perder um pouco de peso.comprei um par de halteres de 2kg, gostaria de saber se existe algum tipo de problema de eu treinar em casa usando os halteres, e também gostaria de sugestões de treinos para mim iniciar.Outro problema que vem me incomodando é que perdi cerca de 7kg nos ultimos 3 meses e parece que não perdi gordura na parte do peito, parece que tenho "mamas", não sei se pode ser ginecomastia (afinal não procurei um médico), mas existe algum tipo de exercício para perder a gordura nessa região? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 7, 2012 às 01:44 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 01:44 Nenhum exercício vai te fazer perder gordura, apenas dieta faz isso. Sobre o treino, seria bem melhor você fazer um treino 'bodyweight'. Sobre o treino, leia aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-atualizado-22112012/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
riot 3 Postado Dezembro 7, 2012 às 01:58 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 01:58 Desculpa a sinceridade, mas você não vai conseguir algo com halter de 2kg. Sem academia ou bons equipamentos e pesos, o tipo de treino que te passaram acima seria o mais indicado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardo stallone 21 Postado Dezembro 7, 2012 às 02:08 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 02:08 com halteres de 2 quilos eu faço malabarismo rsrsrs(é verdade) entra no ginasio e treina pra valer e os resultados virão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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