fernando_jesus 0 Postado Abril 27, 2009 às 22:35 Compartilhar Postado Abril 27, 2009 às 22:35 Ola pessoal, sou novo novo no forum e procuro ajudas. Tipo e tenho 18 anos, 1,86m e 68Kg e faço academia a um mês. Malho de segunda a sexta das 14:30 as 16:00, ja tomo creatina e malton. Mês que vem vou comecar a malha de manha e tava afim de tomar mais uns suplementos pra ajudar, pelo que pesquisei e ouvi falar bom pra eu que sou magro e meu objetivo e hipertrofia seria: whey+malton+creatina+gh+zma+hipercalorico. Me digam oque voces acham porfavor, se essa combinacao e boa e realmenta da resultados e se traz efeitos colaterais? vlw pessoal e desculpa se postei no lugar errado e q sou novo neh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mohae 0 Postado Abril 27, 2009 às 23:18 Compartilhar Postado Abril 27, 2009 às 23:18 1 mes só de academia e ja que toma tudo isso? voce ainda nem deve ter saido da adaptação velho vai com calma, foque principalmente na alimentação, pois como diz o nome "suplemento" serve como um complemento para sua dieta, eu se fosse voce esperava mais uns 2 meses pra começar a toma alguma coisa e começaria com o básico: whey, malto ou dextrose e albumina ao acordar e antes de dormir abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego_ 8 Postado Abril 27, 2009 às 23:23 Compartilhar Postado Abril 27, 2009 às 23:23 Eu procuraria um bom nutricionista, e pouparia a grana rpa quando estivesse apto a suplmentar fazer uma boa suplementação... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeiteLongaVida 0 Postado Abril 27, 2009 às 23:46 Compartilhar Postado Abril 27, 2009 às 23:46 cara ta muito cedo faça uma alimentaçao boa cheia de proteinas e de preferencia compre um whey ! tome whey + malto + creatina no pos treino tudo misturado LEMBRANDO QUE VOCE NAO PODERÁ BEBER CAFÉ OU COCA COLA =\ POR CAUSA DA CREATINA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Abril 28, 2009 às 18:46 Compartilhar Postado Abril 28, 2009 às 18:46 Suplemento só naum faz milagre ! Coloca sua dieta ai tbm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Azambuja 6 Postado Abril 28, 2009 às 19:21 Compartilhar Postado Abril 28, 2009 às 19:21 Pesquisar é legal tambem super pouco tempo de academia brother não vira suplementar, pelo menos agora, manda uma boa dieta que esta mais que bom, mas c vc vier a ser teimoso e suplementar seria legal um bom whey, crea, dextrose e albumina, nada mais que isso mais pra frente sim seria legal ingerir outras coisas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora