Glauber19 109 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:34 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:34 Pega o Scoop da Caseina, bota 2/3 de caseina e completa o resto com albumina. Tome a albumina ao longo do dia ao inves de mais caseina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Maruf 0 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:37 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:37 Quanto posso tomar de Albumina para não desperdiçar? Estou começando e não sei ao certo as medidas. Fiz a planilha e falta pouco para completar a carga diaria de proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:42 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:42 eu tomo ao longo do dia com aveia e um pouco de whey... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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