Rodrigo Maruf 0 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:17 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:17 Bom dia pessoal, tenho acompanhado passivamente o forum mas hoje tenho uma dúvida. Treino faz 6 meses e esta semana resolvi tomar suplementos. Comprei Whey isolado/albumina/caseina. faço 1 dia de treino com pesos e outro aeróbico. Devo tomar os suplementos nos dias de aeróbico tb ou só nos dias de força? grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:19 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:19 nos 2 dias. Whey isolado - desperdicio de grana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroP 0 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:21 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:21 (editado) Não tinha utilidade de comprar Caseína e Albumina juntos, poderia comprar ou a Albumina ou a Caseína, esses suplementos são muito parecidos, sendo tomados no mesmo horário por várias pessoas Antes de dormir, Após Acordar. Voltando ao assunto, você pode tomar sim os suplementos nos dias de aeróbico e de força. Editado Dezembro 6, 2012 às 17:22 por PedroP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:25 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:25 QUem disse que nao? Eu mesmo tomo a albumina ao longo do dia... E msituro com a Caseina antes de dormir... Casina tem um CxB mt ruim, ta mais cara que whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Maruf 0 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:25 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:25 sério? Caseina e albumina são a mesma coisa? Eu posso guardar uma e tomar a outra então? sério? Caseina e albumina são a mesma coisa? Eu posso guardar uma e tomar a outra então? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:26 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:26 Devia ter perguntado antes de comprar... Whey hidrolisado é furada... Como o mano falo você pode ficar só na albumina (muito + barato) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroP 0 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:27 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:27 Caseina e Albumina não é a mesma coisa, mais são bem parecidos (nos horários), só que Caseina é bem mais caro que Albumina rsrs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:28 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:28 Caseina é melhor, porem mt mais caro. Eu misturo 1/3 albumina - 2/3 caseina para durar mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Maruf 0 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:31 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:31 (editado) Coloco então um pouco mais da metade do scoop de albumina e 1/3 de caseina? No pote diz para usar 2 scoops por dia de caseina. O.o ela vai acabar rapidão Editado Dezembro 6, 2012 às 17:34 por Rodrigo Maruf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:31 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:31 Caseína tem uma absorção media de 8 horas e a albumina de em media 3horas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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