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Galera, Ajuda Aqui Como Tomar Esses Suplementos?


Aleef Carvalho

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Olá, marombada.

Tenho 19 anos, 1,79 de altura, 70 kg e 32cm de braço.

Recentemento comprei esses suplementos:

Poli Amino Acid 38000 (600ml) IntegralMedica

Dextrose (1kg) - Probiótica Millenium Line

Animal Pak - Universal

Creatina - Universal

100% Gold Whey Protein - Optimus

Sendo que:

Animal Pak estou tomando 1 pak antes dos treinos.

Creatina tomo 1 colher de chá antes do treino

Whey protein tomo antes do almoço e depois do treino.

Queria saber como tomo os suplementos:

Dextrose (1kg) - Probiótica Millenium Line

Poli Amino Acid 38000 (600ml) IntegralMedica

Ajuda aí galera, e souberem uma dica de melhor o uso dos suplementos, me digam..

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Tu comprou e nem pediu pra gatinha da loja te ensinar a tomar?

Fala ai ela disse q se vc ficar fortinho te dava uma chance e tu comprou td que dava com a grana??

Dextrose junto com whey e crea no pós!

Amino no pré!

Pak = Comissão a mais pra mina!!!

Não culpo ele, essas vendedoras me fazem esquecer todas teorias de nutrição com apenas 1 sorriso ¬¬''

Uma dica: Soh salva o Whey pós treino.

Acho que ele também acertou na Creatina não é?!

Me diz que "sim" porque... tô tomando igual ele.

Editado por Masculino
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Acho que ele também acertou na Creatina não é?!

Me diz que "sim" porque... tô tomando igual ele.

Ah... creatina no fim das contas num tem muito a ver o horário que toma não... é bom se habituar a tomar no mesmo horário sempre, até mesmo para não esquecer de tomar... afinal, num é um pré nem pós treino, então tanto faz...

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Eu prefiro o default: 5gr no pós

Mas a concret uso no pré conforme recomendado pelo fabricante....

então Glauber aproveitando o embalo, minha creatina também tem na recomendaçao tomar antes do treino, é aquela Matrix reload da Nutek, se for pra usar uma pura posso mandar com um malto antes do treino ou somente com agua?

abrass

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