Magro.Boy 10 Postado Abril 27, 2009 às 21:27 Compartilhar Postado Abril 27, 2009 às 21:27 nao tem maquina na minha gym tbm nao eu faço abc-d ;D agora vou testar ab-cd e dps de 8 semanas vou testar abcde-- eu nunca treino os msm exercios intao nunca sei qual faço , mais sempre faço no minimo 1 de largura espe e fixador faço pra lombar(ainda nao faço terra) e assim vai mudo as pegada e tals trapezeio anti braço , pantu, faço tudo em super serie 4x15 trapezio faço no supino maquina, faço duas e dps inverto a mao, nas 2 ultima seguro 15s em cima e assim vai.. ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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