Ajuda Treino E Alimentação

[numatos02 0]

Acho que por enquanto já tirei minhas duvidas.

Obrigado ao pessoal que me ajudaram.

Editado Dezembro 28, 2012 às 20:38 por André N.

[numatos02 0]

To precisando tirar uma duvida sobre o consumo de whey.
Andei lendo bastante pelo fórum e vi que é melhor tomar 30g + 40g de malto no pós treino, correto?
Minha duvida é a seguinte, como faço um treino ABCX1 tomaria apenas 3 vezes na semana, no mes 12x30g 360g, ta certo isso?

Sobro qual whey comprar, to pensando no 100% WHEY 941G - GOLD STANDARD = 169,90 esse whey realmente vale a pena, ou me recomenda algum outro whey?

suplementos que pretendo comprar

mega maltodextrina 19,90

100% whey 941g 169,90 ou

100% whey 2273g 355,00

CREATINE POWDER - 200 g 65,00



recomendo trocar algum ou adicionar?

Editado Dezembro 28, 2012 às 20:54 por André N.