lucasfuark 0 Postado Dezembro 2, 2012 às 21:13 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2012 às 21:13 Ae marombada to precisando de uma dica no meu treino que é a seguinte: Eu treino ABC(2 músculos por dia ), por exemplo vou treinar tríceps e peito, eu devo fazer todos os aparelhos de tríceps primeiro e depois os de peito?ou não importa a ordem,posso revezar os aparelhos? Desde já vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Dezembro 2, 2012 às 21:15 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2012 às 21:15 (editado) Comece pelo músculo maior... Faça Peito -> Ombro -> Tríceps É ABC 2x? Se for, deve estar errado. Perna com ombro né? Coloque ombro no treino A. Editado Dezembro 2, 2012 às 21:16 por Higor Teixeira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YgorBlasio 6 Postado Dezembro 2, 2012 às 21:29 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2012 às 21:29 A divisão mais correta que posso ver em ABC2x é: A=Peito/Ombro/Tríceps B=Costas e Bíceps C=Pernas Faça três exercícios para músculos grandes e dois para músculos pequenos, focando o máximo possível nos compostos. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
supertrofia 32 Postado Dezembro 3, 2012 às 02:00 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 02:00 A divisão mais correta que posso ver em ABC2x é: A=Peito/Ombro/Tríceps B=Costas e Bíceps C=Pernas Faça três exercícios para músculos grandes e dois para músculos pequenos, focando o máximo possível nos compostos. Abraços. teoricamente seu treino tá timo, a divisão por musculo tá boa, e o numero de exercícios também, sendo baseado em compostos então.... posta aí como ficaria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora