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[Falta de Pesquisa]Definição Monstra ! Como Atingir Sem Prejudicar?


Swiss

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Bom andei vendo que quando queremos definir o corpo, perdemos massa muscular, isso é verdade?

As vezes acho que não perdemos massa musculos, acho que perdemos volume nos músculos,

porque a gordura sobre o músculo da um volume, dando impressão que o músculo é maior.

Gostaria de saber onde posso aprender sobre a definição, porque daqui a pouco estou atingindo minha meta em relação a massa muscular,

mas quero saber tudo sobre definição agora, quero ficar o mais definido possível.

É possível definir, manter a definição e ganhar massa muscular?

Não intendo quase nada sobre a definição, só entendo que para definir é apenas uma boa dieta, o próprio treino de musculação irá te emagrecer.

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cutting com bastante gordura e proteína, sem exagerar no deficit calórico nem nós aeróbicos, diminuindo o volume ou volume e frequência, com progressão de carga sempre, mas sempre com deloads

e ter paciência, sem muito pressa, e depois de ter ganhado uma carcaça com um bulk

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