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Ajuda Na Dieta


tiagomoreira

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boa noite,

por favor, vou começar a suplementar em janeiro, porém não tenho uma dieta regrada, portanto preciso de ajuda para montar uma dieta de hipertrofia, se alguém puder me ajudar fico agradecido.

MEDIDAS:

83,7 kg

1,73 de altura

16% BF

37 cm de Braço

90 cm de Adomem

vou suplementar com:

100% whey gold standard, optimun nutrition

Creatina universal

Bcaa 5500, Dymatize nutrition

Dextrose, probiotica

Albumina (em duvida)

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Visitante usuario_deletado123

Obrigado, pela dica, sobre suplementação, tenho um amigo dos EUA que vem pro Brasil todo mês e vai trazer pra mim, qual BCAA você me indica com melhor CxB?

Tenta comprar BCAA em pó.

A marca vai de você.

Te sugiro a ler: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

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